15+ užitočných a jednoduchých tipov ako žiť zdravšie

Zdravie je jednoznačne to najdôležitejšie, čo človek má, a to aj napriek tomu, že si to mnohokrát neuvedomuje. V tom najhoršom prípade si to uvedomíme až vtedy, keď sa zdravie získať späť už nedá. Preto je nevyhnutné, aby ste sa o seba starali a vaše telo sa vám za to určite odplatí. My vám preto teraz ponúkame zopár ľahkých trikov, ako sa stať zdravším.

health fotografia
Foto od Lazare

1. Ak sa pokúšate prestať s fajčením, pomôže vám sauna. Navštívte ju aspoň tri dni za sebou a hneď uvidíte posun. Budete potiť nikotín a prestať s fajčením bude pre vás jednoduchšie.

2. 15 minút smiechu má rovnaké zdravotné účinky ako 30 minút cvičenia.

laughing fotografia
Foto od Pexels

3. Ak sa pokúšate jesť menej, skúste to robiť tak, že si budete dávať jedlo na menšie taniere. Pomôže vám to presvedčiť mozog, že jete veľké porcie jedla a zároveň vás to limituje v tom, koľko si toho bude môcť naložiť na tanier.

4. Dlhší život vám zabezpečí to, že budete jesť domácu stravu aspoň 5-krát do týždňa, tieto šance sa vám tým zvýšia až o 47%.

home food fotografia
Foto od MorningbirdPhoto

5. Chcete sa zbaviť vyrážky za minútu? Naneste na ňu ústnu vodu. Alkohol ju vysuší a tým sa aj stratí.

6. Žuvanie žuvačky počas písania testu alebo učení sa vám zvyšuje výkon mozgu.

chewing gum fotografia
Foto od Mark Fischer

7. Keď vás bude najbližšie bolieť hrdlo, skúste si dať cukrovinky marshmallows.

8. Ak si chcete nastaviť ten správny “spiaci poriadok”, skúste to tým, že si stanovíte aj správny “stravovací poriadok”, ktorý budete dodržiavať. Nejedzte 12-16 hodín pred hodinou, o akej chcete ráno vstať. Avšak, dávajte si pozor, aby ste to neporušili, pretože ak to urobíte čo i len raz, tak sa vaše vnútorné hodiny akoby resetujú a budete znovu na začiatku.

sleep fotografia
Foto od ddimtrova

9. 30 minútové cvičenia z vás dokážu urobiť o 10% múdrejších ľudí.

10. Dobrý recept na bolestivé hrdlo – v horúcej vode rozmiešajte 2 čajové lyžičky medu, 2 lyžičky octu, 2 lyžičky citrónovej šťavy a kúsok škorice.

sore throat fotografia
Foto od BilliCat

11. Keď sa popálite, aplikujte na toto miesto zubnú pastu, ktorá upokojí bolesť a zabráni zhoršeniu rany.

12. Nedostatok spánku môže spôsobiť, že priberiete.

bad sleep fotografia
Foto od BLW Photography

13. Na rast vlasov je dobrý losos, ktorý ich rast dokáže zrýchliť.

14. Smiech prirodzene posilňuje svaly na tvári a spomaľuje starnutie.

15. Ak budete piť citrónovú šťavu každé ráno, znížite tým cholesterol a pomôže vám schudnúť.

lemon juice fotografia
Foto od photogrammer7

16. Váš telefón vyžaruje 1000-krát silnejšie žiarenie, keď je batéria slabá.

17. Keď sa zobudíte uprostred noci a chcete opäť rýchlo zaspať, skúste cvičenie určené na precvičenie panvy.

Zdroj

Príspevok 15+ užitočných a jednoduchých tipov ako žiť zdravšie zobrazený najskôr Zaujímavý Svet.

Add Comment