5 dôvodov prečo si pred spaním dopriať horúcu sprchu.

Môže sa to zdať ako dobrý nápad, dať si studenú sprchu počas horúceho letného dňa, ak sa však snažíte zrelaxovať a odpočinúť si po náročnom dni, mali by ste si to rozmyslieť. Výskumy ukázali, že dôvodom, prečo sa telo cíti v noci teplejšie je, že kým spíme, uniká z neho teplo. Ak si ale pred spaním doprajete horúcu sprchu, pomôže vám uvoľniť stres a napätie z celého dňa, a spomalí únik tepla z tela. Prinášame vám 5 dôvodov,prečo vás sprcha zachráni….

1. Uľaví pri migréne.

Jedným z hlavných príčin spôsobujúcich nespavosť, prerušovaný spánok a bolesť hlavy je pretrvávajúca migréna. Dôvodom môže byť genetika, či zhrubnutie nervových buniek, ktoré spôsobujú pulzujúcu bolesť. Ak hľadáte rýchlu úľavu, skúste horúcu sprchu, alebo jednoducho dajte hlavu pod tečúcu horúcu vodu na 30 sekúnd. Uvoľnia sa vám svaly a bolesť nervov prestane.

2. Vyčistí pľúca.

Hromadenie hlienu a upchaté dýchacie cesty vedú k prevaľovaniu sa počas noci. Ak chcete plnohodnotný spánok, dajte si horúcu sprchu. Para, ktorá pri sprchovaní vzniká vám prečistí dýchacie cesty a pľúca od hlienu a dostane ho z tela nosom. Aj vďaka tomu sa nebudete v noci dusiť , či príšerne kašľať.

3. Eliminuje alergiu.

Jar znamená mnoho kvetov, peľu, a iných alergénov, ktoré spôsobujú soplenie, slzenie, či kýchanie. Aj spánok dokáže byť problém. Alergény sa dostanú do pokožky, vlasov, oblečenia, či do dýchacích ciest, z ktorých ich len ťažko dostať von. Je preto dôležité sprchou zo seba všetky alergény zmyť, a pred spaním siahnuť po čistom pyžame.

4. Zbaví tvár prebytočných olejov.

Jedným z najhorších pocitov je ísť spať s mastnou pokožkou, ktorá zašpiní všetko posteľné prádlo a vašu tvár prilepí na vankúš. Aby ste sa prebytočných olejov zbavili, stačí sa osprchovať. Teplá sprcha takisto hydratuje, a uvoľní boľavú pokožku. Voda zo sprchy rozšíri póry a pokožka tak absorbuje vodu rýchlejšie.

5. Zmierni napätie.

Ak vás bolia ramená, krčná chrbtica, či hlava, je vhodné si dopriať horúcu sprchu. Podporíte tak cirkuláciu krvi, uvoľníte svaly a zrelaxujete sa. Naviac si vyčistíte myseľ a výsledkom bude pokojný spánok.

Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt shower

Zdroj: http://www.simpleorganiclife.org/

Pre viac zaujímavých článkov lajkni náš Facebook

Komentuj!

Komentárov

Add Comment