Každý z nás má určitý súbor návykov o ktorých si myslí že sú dôležité pre zachovanie jeho zdravia a peknej postavy. Zatiaľ čo niektoré z nich, ako napríklad umývanie ovocia pred zjedením, alebo pravidelné cvičenie sú nepochybne dôležité, nad inými visí veľký otáznik.
Užívanie multi-vitamínových tabliet
Konzumácia rôznych druhov multivitamínov a bio-prísad neznižuje riziko vzniku chorôb a nemá žiadny vplyv na vašu pamäť, alebo schopnosť pracovať. Skupina vedcov z USA dospela k tomuto záveru po vykonaní viacerých sérií klinických testov s účasťou viac ako 450 000 ľudí. Výsledky z ostaných výskumov dokazujú, že užívanie multivitamínov by v skutočnosti mohlo mať negatívny vplyv na vaše zdravie.
Používanie antibakteriálneho krému na ruky, ktorý neobsahuje žiadny alkohol
Antibakteriálne ručné gély vám naozaj pomôžu zbaviť sa mnohých rôznych druhov baktérií a ďalších choroboplodných zárodkov. To však platí iba v prípade gélov ktoré neobsahujú menej ako 60% alkoholu. Ostatné ručné dezinfikačné prostriedky neodstraňujú všetky druhy mikroorganizmov. Nemajú žiadny účinok napríklad na Novovirus alebo Cryptosporidium. V tomto prípade si stačí umyť ruky.
Vyhýbať sa glutamanu sodnému
Výskumy potvrdili, že nepríjemné príznaky akými sú napríklad bolesti hlavy a nevoľnosť, ktoré glutaman sodný spôsobuje, sa vyskytujú len vtedy, ak by ste skonzumovali najmenej 3g tejto látky v čistej podobe bez jedla. Je celkom nepravdepodobné že k niečomu takému dôjde. Momentálne však všetky potravinárske produkty na jedenie, do ktorých je pridávaný glutaman sodný nie sú pre vás zdravé rovnako ako tie, ktoré ho neobsahujú.
Očista tela detoxikačnou diétou
Detoxikačné diéty, ktoré si v súčasnej dobe získavajú popularitu rýchlym tempom, ponúkajú rôzne recepty ako zbaviť svoje telo toxínov. Odborníci však jednohlasne poukazujú na to, že telo sa s nimi môže vysporiadať aj samo. Ak vaša pečeň alebo obličky nepracujú správne, je to dôvod k návšteve lekára a nie len k pitiu rôznorodých kokteilov.
Konzumácia bioproduktov
V mnohých krajinách neexistuje zákonná povinnosť označiť biopotraviny s akoukoľvek certifikáciou. To je dôvod, prečo keď vidíte slová “eko” alebo “bio”, je to častejšie len marketingový trik, než záruka, že potravina bola vyrobená bez použitia chemických látok. Faktom ostáva, že najlepšia výhra pre vás je kúpiť si ovocie či zeleninu priamo na trhu.
Odmietanie používať mikrovlnú rúru
Pri zohrievaní jedla v mikrovlnnej rúre môžete naozaj zabiť užitočné látky pre ľudský organizmus, ale to isté sa môže stať, ak na zohriatie svojho pokrmu použijete rúru alebo sporák. V niektorých prípadoch je práve voľba mikrovlnnej rúry na ohrev lepšou možnosťou, lebo pracuje rýchlejšie. Napríklad ohrievanie v „mikrovlnke“ môže lepšie ochrániť látku akou je vitamín C.
Konzumácia iba nízkotučných produktov
Rovnako ako sacharidy či bielkoviny, si vaše telo vyžaduje aj určitú dávku tuku, a tak vymeniť bežné potravinárske výrobky za ich ekvivalent z nízkym obsahom tuku nie je tým najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť kalóriám. Okrem toho v mnohých produktoch je redukcia tuku kompenzovaná vyšším obsahom cukru, ktorý môže byť škodlivý pre vaše zdravie.
source: https://brightside.me
