Tukové zásoby na rukách pribúdajú s narastajúcim vekom u žien aj u mužov. Problémy väčšinou začínajú po 30. roku života, kedy sa v dôsledku nedostatku fyzickej aktivity svaly premieňajú na tuk. Ak k tomu pridáte stratu elasticity kože, dostanete paže prešpikované tukom.
Odstráňte prebytočný tuk vďaka týmto 3 spôsobom, aby ste sa už viac nehanbili ukazovať svoje ruky aj pred ostatnými ľuďmi.
- STRAVA
Ak chcete, aby sa vaše telo začalo meniť, musíte zmeniť aj vy svoje stravovacie návyky. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť je vzdať sa cukru, alkoholických a sladkých nápojov. Presmerujte pozornosť na potraviny plné bielkovín – ryby, kuracie a morčacie mäso, vajíčka a syr. Postarajte sa o dostatočné množstvo zeleniny a byliniek. Dodržiavajte pitný režim.
- STAROSTLIVOSŤ O PLEŤ
Teplá a studená sprcha, masáže a zábaly pomáhajú telu obnoviť pevnosť kože. Sprcha dokáže stimulovať krvné cievy, v dôsledku čoho je koža obohatená o kyslík a potrebné živiny. Masáž pomáha zbaviť sa ovisnutej kože. Kruhovými pohybmi masírujte problémové oblasti na každej ruke po dobu 15-20 minút. Na zvýšenie efektu môžete použiť aj špeciálne masážne oleje. Ovisnutej koži urýchlite jej odchod aj s pomocou zábalov na to určených.
- CVIKY NA RUKY
Samozrejme, netreba zabudnúť ani na fyzickú záťaž, aby ste dodali krivky vaším rukám. Nájdite si na cviky každý deň chvíľku a pozrite si nasledujúce video. Čoskoro si budete môcť dovoliť dať si na seba tričká s krátkym rukávom či topy. Ak nemáte po ruke činky, môžete použiť aj plastové fľaše naplnené vodou.
Na dosiahnutie pozitívnych výsledkov budete potrebovať váš komplexný prístup a motiváciu. Vďaka týmto trom základným pilierom to určite zvládnete aj vy. Prajeme veľa šťastia!
zdroj: takprosto.cc
Komentuj!
Komentárov
