Doprajte si častejší pobyt v saune. Má neuveriteľné prospešné účinky pre vaše zdravie

Posedenie v saune nie je len relaxačnou aktivitou. Nový výskum jasne ukázal, že má tiež mnoho priaznivých účinkov pre naše zdravie. Pobyt v saune znižuje riziko vaskulárnych ochorení, ako je napr. vysoký krvný tlak, neurokognitívnych ochorení a  pomáha tiež pri pľúcnych chorobách, poruchách duševného zdravia a iné.

sauna fotografia
Foto od Ville.fi

Okrem toho, sauna tiež zmierňuje kožné ochorenia, artritídu, bolesti hlavy či chrípku. Dôkazy tiež naznačujú, že pravidelné návštevy sauny sú spojené s lepšou kvalitou života. Fínske sauny sú typické ich vysokou teplotou, ktorá je v rozmedzí 80 až 100 stupňov Celzia. Štúdia, ktorú vykonali práve v tejto krajine, prebiehala nasledovne. Skúmaná osoba spočiatku navštívila saunu najmenej raz za týždeň, pričom návštevnosť sa neskôr zvýšila na 2 až 3 krát za týždeň. Dĺžka “saunovania” zvyčajne trvala od 5 do 20 minút.

Zistenia z tohto prieskumu naznačujú priaznivé účinky sauny na obehové, dýchacie, kardiovaskulárne a imunitné funkcie. U viac ako 2 000 Fínov, ktorí často chodili do sauny, sa o 66% znížilo riziko Alzheimerovej choroby a demencie, riziko mozgovej príhody sa znížilo o 62% a o 47% sa znížilo riziko vzniku hypertenzie.

Fyziologické reakcie, ktoré produkujú bežné pobyty v saune, zodpovedajú fyziologickým reakciám, ktoré produkuje stredne ťažká alebo vysoko intenzívna fyzická aktivita, ako napríklad chôdza. Výskumný tím v skutočnosti dokázal, že kombinácia sauny a fyzickej aktivity môže mať veľmi priaznivý vplyv na zdravie.

“Kúpanie sa v saune, wellness a relaxácia je spojená s pozoruhodným množstvom zdravotných prínosov,” myslia si vedci. “Je to bezpečná aktivita. Môže výrazne pomôcť zdraviu a osobám, ktoré majú problém s cvičením. A tiež je to výborne ako doplnok k cvičeniu.”

Zdroj

Príspevok Doprajte si častejší pobyt v saune. Má neuveriteľné prospešné účinky pre vaše zdravie zobrazený najskôr Zaujímavý Svet.

Add Comment