Hneď ráno som si dala lyžicu tohto oleja. Po týždni sa mi zlepšil krvný tlak a cholesterol šiel rapídne dole

O výhodách ľanového oleja ste počuli mnohokrát, pretože sa v širokej škále používa v medicíne, ale aj kozmetike.

Ľanový olej má v sebe tak dôležité a zdravé vlastnosti, že by sme ho mali pridať do svojej každodennej stravy. Jeho špecifická a trochu horká chuť, ktorú rafinovaný ľanový olej má, dodá lahodnú bodku akémukoľvek jedlu.

льняное масло для здоровья

Hodnota oleja pre ľudský organizmus spočíva v jeho vysokom obsahu mastných kyselín, makro a mikroelementov. Čo sa týka omega-3 mastných kyselín, obsahuje ho 2x viac ako rybí olej. Takže pre tých, ktorí nemajú radi ryby, je toto prijateľnejšia alternatíva.

Zvyčajne sa ľanový olej užíva ráno nalačno, tj. 20-30 minút pred prvým jedlom. Taktiež ho môžete piť pred spaním, alebo 20-30 minút po poslednom jedle dňa. Jedna porcia ľanového oleja sa rovná jednej polievkovej lyžici. Skôr ako ho však začnete užívať, poraďte sa s vaším lekárom, pretože vám môže úplne stačiť konzumovať ho len 1x denne.

льняное масло для здоровья

Využiť sa dá aj ako súčasť masky na pleť a vlasy. Hneď ako zistíte jeho úžasné účinky na vaše telo, nebudete sa ho chcieť vzdať!

  1. Chudnutie

Kyselina olejová omega-9, kyselina linolová omega-6 a alfa-linolénová kyselina omega-3 sú efektívne aktivátory chudnutia. Okrem toho, kyseliny omega-9 a omega-6 dokážu znížiť chuť do jedla. Preto každý, kto má nadmernú hmotnosť, by mal dať prednosť tomuto oleju. Pokojne si ho pridajte do jogurtu, šalátov alebo len samostatne.

льняное масло для здоровья

  1. Kardiovaskulárny systém

Olej pomáha chrániť organizmus pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, normalizuje krvný tlak, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a spôsobuje, že cievy sú pružnejšie a zdravé. Vedci tiež preukázali, že je schopný zabrániť opakovaným infarktom.

как пить льняное масло для здоровья

  1. Ženské zdravie

Prítomnosť lignínov v ľanovom oleji pomáha aktivovať správnu rovnováhu hormónov. Vďaka nemu bude lepšie znášaná aj bolestná menštruácia či menopauza.

как пить льняное масло для здоровья

  1. Zmierňuje zápaly

Ľanový olej dokáže zmierniť zápalové procesy pri lupuse, dne a fibrocystickej mastopatii. Olej znižuje hladinu cholesterolu a opuch aj bolesti v kĺbovom tkanive. Omega-3 zlepšuje proces vstrebávania jódu. Z tohto dôvodu sa pri fibrocystickej mastopatii používa ako doplnková liečba.

как пить льняное масло для здоровья

  1. Krása a mladosť

Olej upravuje funkciu mazových žliaz. Maska z neho má účinky proti starnutiu, antibakteriálne a vyživujúce vlastnosti. Pokojne ho môžete použiť aj na výživu rias a mihalníc. Jeho účinok je omnoho lepší ako po ricínovom oleji.

как пить льняное масло для здоровья

Ak chcete vidieť pozitívne výsledky tohto oleja, je nutné ho používať najmenej dva mesiace. Nezabudnite zdieľať tento článok s vašimi priateľmi, aby aj oni boli zdraví a krásni.

zdroj:takprosto.cc

Podporte článok zdieľaním

Add Comment