Medzi mnohými spôsobmi stravovania sa, je niekedy ťažké nájsť ten správny, ktorý by najlepšie zodpovedal vašej postave a ukázal efektívne výsledky. Tieto kaše sú schválené výživovými poradcami a ich výhody sú zreteľné.
Diéta je stanovená na 7 dní nízko-kalorickej stravy s ktorou zažijete rýchle a pohodlné chudnutie. Je vhodná pre tých ľudí, ktorí sa chcú rozlúčiť s 5-6 kilami a nie je to ani časovo náročné na prípravu!
Kaše sú užitočné pre organizmus – obsahujú vlákninu, vitamíny, cenné stopové prvky (v závislosti od typu obilnín), sacharidy a proteíny. Tvoria vynikajúci základ pre diétne stravovanie, pretože každá obilnina má na naše telo jedinečný účinok.
Princíp spočíva v šiestich dňoch, počas ktorých by ste mali jesť jeden druh obilniny (každý deň iná kaša). Na siedmy deň sa pripravuje kaša zo zmesi všetkých obilnín.
Menu
- Pondelok – pšeničná kaša
- Utorok – pšenová kaša
- Streda – ovsená kaša
- Štvrtok – ryžová kaša
- Piatok – jačmenná kaša
- Sobota – krúpová kaša
- Nedeľa – kaša z vyššie uvedených obilnín
Najvhodnejšie je začať s touto diétou v pondelok a v nedeľu večer si pripraviť prvú kašu (pšeničnú). Pšenicu zalejte horúcou vodou v pomere 1:3, povarte 5 minút, prikryte a nechajte odstáť. Ráno začnite vypitím pohára vlažnej vody s citrónom a po 20 minútach sa môžete pustiť do kaše!
Ochutenie soľou, cukrom alebo maslom je zakázané. Kašu jedzte každé 3-4 hodiny hneď ako pocítite hlad. Počas diéty môžete konzumovať čerstvú zeleninu (mrkvu, uhorku, paradajku, papriku), ovocie (jablká a citrusové plody) a kefír v miernom množstve.
Odoprite si ryby, mäso, vajcia, mlieko, alkohol, sladkosti a pečivo. Čo sa týka tekutín, prípustný je nesladený čaj a voda v dostatočnom množstve. Dôležité: ak trpíte akoukoľvek chorobou tráviaceho systému, poraďte sa o tejto diéte s vaším lekárom.
Po jednom týždni sa zlepší funkcia čriev, telo sa prirodzene prečistí, obohatí sa o vitamíny a stopové prvky, ktoré sa odrazia na vašej postave, koži, vlasoch a nechtoch.
Povedzte o tom aj svojim priateľom a pomôžte im na ich ceste chudnutia!
zdroj: takprosto.cc
