Avokádo je jedným z najzdravších druhov ovocia na planéte Zem, má mnoho výhod pre nás všetkých. Ak ste ešte nejedli avokádo, mohli by ste si ho pridať do vašej zdravej výživy. Je nabitý zdravými živinami a vynikajúci zdroj zdravých tukov. Za chvíľku budeme hovoriť o výhodách, prečo by ste ho nemali vyhadzovať!
Antioxidačný zdroj energie!
Viac ako 70 percent avokáda sa nachádza v semienku. Takéto silné antioxidanty majú moc zničiť voľné radikály, ktoré sa vzťahujú k mnohým chorobám a obezite. Toto semienko tiež obsahuje veľké množstvo polyfenolov, rovnako ako v zelenom čaji!
Je naložený vo vláknine!
Avokádové semienko je naložené vlákninou. Vedeli ste, že jedno avokádo obsahuje viac rozpustnej vlákniny ako väčšina ostatných potravín, ktoré sú na planéte?
Upokojí vaše tráviace ťažkosti!
Ľudia v Južnej Amerike ho používajú k liečbe gastrointestiálneho traktu a ostatné zažívacie problémy. Znižuje zápal a chráni žalúdok pred vredmi a zmierňuje zápchu. Môžeme tu taktiež spomenúť, že je skvelý na liečbu hnačky, dobre pomáha na bakteriálne a vírusové ochorenia.
Vlastnosti poraziť rakovinu!
Je naložené vo flavonoloch – extrémne silný antioxidant, ktorý pomáha znížiť alebo predchádzať nádoru. Nedávna štúdia zverejnená v časopise Biology Pharmaceutical, v roku 2013 zistila o avokáde zaujímavé fakty! Extrakt z avokáda spôsobí u leukemických bunkách sebadeštrukciu. V inom prípade najnovšie štúdie z časopisu Cancer Research píšu o tom, ako sa dá v avokáde nájsť zlúčenina, ktorá sa volá avocatin B. Je to extrémne účinný proti bunkám akútnej myeloidnej leukémie!
Je dobrý pre vaše srdce!
Nie, toto nie je reklamný slogan – prospieva vášmu srdcu ale niečo oveľa lepšie! Ako sme predtým spomenuli, že avokádo obsahuje vlákninu, tak znižuje hladinu cholesterolu. Úplne si cholesterol podá a roznesie ho vo vašom krvnom obehu. Avokádo takto pomáha predísť srdcovým chorobám a infarktom.
Posilňuje imunitný systém!
Avokádo vám pomôže nabudiť váš imunintný systém a je výborným pomocníkom k boji proti nádche a prechladnutiu. Keď je imunitný systém silný, dokáže si poradiť so všetkými infekciami a chorobami.
Znižuje hladinu glukózy v krvi a udržuje váhu!
Môžeme ešte spomenúť ďalšiu dobrú správu! Avokádo a jej extrakt pomôže vám a vašemu milencovi znížiť glukózu v krvi a udržuje zdravo váhu. Znižuje vašu chuť k jedlu a poskytne vám pocit sýtosti na dlhšiu dobu!
Spomaľuje starnutie!
Je plný antioxidantov a pomôže spomaliť proces starnutia. Zredukuje vám tvorbu nepríjemných vrások a pomôže vám obnoviť hladinu kolagnu a vaša koža bude mladá a pružná!
Ako zjesť avokádové semienko?
Najlepšie kde si môžete toto super zdravé jedlo pridať, sú vaše obľúbené smoothies, omáčky alebo do dresingu. A pamätajte, že tieto semienka vám veľmi pomáhajú, aj keď má trpkú chuť ale to nevadí! Pridajte si trošku sladších ingrediencií ako sladké ovocie alebo med aby ste chute dokonale doladili.
Najlepší spôsob ako si ho pridať do smoothies je, keď si avokádo rozložíte na prášok vďaka mixéru. Alebo si ho pridajte do čaju alebo na tvár, je to len na vás. Vedeli ste, že avokádo môže byť používané ako prírodná ružová farba pre odevný priemysel?
Pozor, aby ste si nezničili váš mixér! Avokádo najprv osušte a potom ho dajte do plastového vrecka a rozbite ho s kladivom!
Komentuj!
Komentárov
