Je až neuveriteľné, že tento úspešný lekár chodil 27 rokov o barlách. Po autonehode bol v kritickom stave, ale nevzdal sa. Aj napriek svojím poraneniam a ochoreniam chcel Sergej žiť naplno. Vyvinul preto systém uzdravovania, ktorý mu pomohol postaviť sa na nohy a teraz môže vďaka tomu pomáhať aj iným pacientom.
Táto gymnastika posilňuje svaly krku, ramien a brucha. V tomto videu lekár vysvetľuje, ako tieto cviky praktizovať a ako pri nich máte správne dýchať. Vďaka tomu sa zbavíte kŕčov, zrelaxujete a posilnite svoje svaly.
Doktor Bubnovský delí telo na 3 poschodia:
- Nohy – Na zlepšenie prietoku krvi v dolnej časti tela je potrebné robiť drepy. Nedostatočné prekrvenie v tejto oblasti môže viesť k zápalu predstojnice u mužov a maternice u žien.
- Trup, chrbát a hrudník – Pre spevnenie týchto svalov by ste mali cvičiť kliky, pretože sa pri nich zapája aj mnoho iných svalov. Samozrejme je pri tom potrebné aj správne dýchanie!
- Krčná chrbtica – Ak ku večeru pociťujete bolesti hlavy a krčnej chrbtice, znamená to, že máte túto oblasť nedostatočne prekrvenú. Užitočný je akýkoľvek cvik, ktorý tento problém zlepší alebo odstráni.
zdroj: takprosto.cc
