Poruchami čriev trpí každý desiaty človek. Lekári tvrdia, že pravidelné vyprázdňovanie (3-4 krát týždenne) je kľúčom k zdravého tráviaceho systému. Zadržiavanie stolice je nielen nepohodlné, ale môže viesť k vzniku nebezpečných chorôb.
Ako si dať do poriadku črevá?
Mali by ste si dávať pozor na vašu stravu: piť veľa vody, a jesť potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu (zelenina, ovocie, mliečne výrobky).
Je potrebné, aby ste si vytvorili plán jedenia, aby si vaše telo zvyklo na pravidelné vyprázdňovanie. Ak máte dlhodobé problémy so stolicou, pripravte si tento zdravý nápoj. Pomôže obnoviť mikroflóry a nastaviť správne fungovanie tráviaceho traktu.
Potrebujete:
- 1 ČL medu
- 200ml vody
- 1 ČL ľanových semienok
- 1 PL chia semienok
- 1 jablko
Postup:
- Narežte si jablko na kocky a všetky ingrediencie vložte do mixéra. Mixujte až do jemnej kaše.
- Nechajte nápoj odstáť 1 hodinu, aby chia semienka zabezpečili nápoju želatínovú konzistenciu.
Konzumujte nápoj aspoň 2 týždne 30 minút pred jedlom. Chia semienka vám urýchlia metabolizmus a vy začnete čoskoro upravovať svoju telesnú váhu. Na zdravie!
zdroj: takprosto.cc
