Štúdia ukázala, že aj 2 hodiny týždenne strávené v prírode majú pre fyzické aj psychické zdravie neoceniteľné účinky

Tráviť čas v prírode je skutočne nesmierne dôležité. Najnovšia štúdia navyše ukázala, že k lepšiemu zdravotnému aj psychickému zdraviu vám postačí vyhradiť si za celý týždeň obyčajné 2 hodiny času. A je iba na vás ako si tento čas rozvrhnete.

nature fotografia
Foto od Jose Nicdao

Nový výskum vedený odborníkmi na univerzite Exeter v Spojenom kráľovstve ukázal, že ľudia, ktorí strávia iba 120 minút za týždeň na miestach ako sú mestské parky, lesy či pláže, majú s oveľa vyššou pravdepodobnosťou lepší zdravotný stav a lepšiu psychickú pohodu. U tých, ktorí do prírody nechodia ani na ten krátky čas, sa priaznivé účinky nijako neprejavili.

Štúdia sa venovala takmer 20 000 ľuďom žijúcim v Spojenom kráľovstve a výskumníci zistili, že nezáleží na tom, či sa tie 2 hodiny dosiahli počas jednej návštevy alebo počas niekoľkých kratších návštev prírody. Účinky pobytu na čerstvom vzduchu sa vzťahujú rovnako na mužov ako aj na ženy, na starších a mladších, bohatých a chudobných, a to naprieč rôznymi profesijnými skupinami. Čo je zaujímavé, tak ten rozdiel bol badateľný aj medzi ľuďmi s dlhodobými chorobami a taktiež tými, ktorí majú nejaké zdravotné postihnutie.

Mat White, ktorý viedol výskum na Lekárskej fakulte spomínanej univerzity, povedal: “Je dobre známe, že pobyt v prírode má blahodárne účinky pre zdravie a pohodu ľudí, ale doteraz sme neboli schopní povedať, koľko času minimálne by ste tam mali stráviť. Dve hodiny týždenne je celkom realistickým cieľom pre každého, najmä vzhľadom na to, že tie dve hodiny nemusíte absolvovať počas jedného dňa.” Spoluautor výskumu, profesor Terry Hartig zo švédskej univerzity, sa zas vyjadril takto: “Existuje mnoho dôvodov, prečo tráviť čas v prírode, a to vrátane získania pohľadu na životné udalosti, znižovania stresu a kvalitného využívania času s priateľmi a rodinou.”

Možno povedať, že súčasné zistenia poskytujú cennú informáciu pre zdravotníckych pracovníkov, ktorí často vypracúvajú odporúčania o trávení voľného času v prírode pre svojich pacientov. Tie 2 hodiny je skutočne veľmi málo a tento plán nemôže byť nereálny ani pre seniorov či ľudí so zdravotnými problémami. Treba však dodať, že je to len minimálna hranica, ktorú ak prekročíte, je to pre vás iba ďalšie plus. Svoj pobyt vonku nepodceňujte a vyhraďte si čas aj na obyčajné prechádzky alebo akékoľvek hry, či túry s celou svojou rodinou. Navyše, naše Slovensko je krajina, ktorá ponúka v tomto nekonečné možnosti.

Zdroj

Príspevok Štúdia ukázala, že aj 2 hodiny týždenne strávené v prírode majú pre fyzické aj psychické zdravie neoceniteľné účinky zobrazený najskôr Zaujímavý Svet.

Add Comment