Žijeme v dobe, v ktorej sa čoraz viac objavujú mladí ľudia s problémom závratov. Môže sa jednať o chronický jav, ale aj prekvapenie u úplne zdravého človeka. Lekári predpíšu lieky, no aj napriek tomu si môžeme skôr uškodiť ako pomôcť.
Namiesto liekov vyskúšajte cvičenia, ktoré vás ochránia pred závratmi! Príčinou je narastajúce napätie vo vnútornom uchu. Keď dosiahne vrchol, človek začne strácať koordináciu. Odborníci z Colorada došli k záveru, že niektoré cviky dokážu toto napätie znížiť, čím sa závraty zmiernia alebo celkom zmiznú.
- Kľaknite si na kolená a sadnite si tak, aby bol váš zadok na pätách.
- Zakloňte hlavu dozadu. Nezľaknite sa, ak pocítite zvýšené závrate. Ostaňte v tejto polohe 3-5 sekúnd.
- Vráťte sa do pôvodnej polohy, dlane položte na zem pred kolená, predkloňte sa a hlavu dajte k podlahe.
- V tejto polohe začnite otáčať hlavu raz do pravej a potom do ľavej strany, podľa toho v ktorom uchu počujete šum. Bude to vyzerať, akoby ste načúvali podlahe.
Samotný závrat nie je život ohrozujúci, ale môže znamenať vážnejšie zdravotné problémy. Ak sa objavujú náhle spolu s bolesťou hlavy, poruchou reči, slabosťou a necitlivosťou končatín, čím skôr navštívte lekára.
zdroj:takprosto.cc
