O účinkoch slnečnicových semienok existuje mnoho predsudkov. Ak si ich kupujete ešte neolúpané semienka, môže ich konzumácia vyzerať nevkusne. Skutočných milovníkov však neodradí nič!
Mnohí dokonca svoju vášeň skrývajú a semienka si olupujú večer pri pozeraní TV. Dnes si povieme, prečo by ste ich mali konzumovať aj vy!
- Faktom je, že tento produkt má vysokú kalorickú hodnotu. V 100 gramoch jadierok sa nachádza 602,1 kcal. To je skutočné energetická bomba!
- Lúskanie semienok upokojuje nervový systém.
- Semienka upravujú kyslo-zásaditú rovnováhu žalúdka. Preto sa ich konzumácia odporúča najmä ľuďom, ktorí trpia pálením záhy.
- Majú priaznivý vplyv na mužskú potenciu a tiež na reprodukčnú funkciu u žien.
- Obsahujú veľké množstvo horčíka, ktorý je potrebný pre normálne fungovanie srdcového svalu.
- Sú vynikajúcim nástrojom na prevenciu asterosklerózy a infarktu myokardu.
Keďže sú kalorické, najlepšie je, ak si ich kúpite v nerafinovanej forme, bez škrupiniek, pretože tie rýchlo oxidujú nasýtené tuky. Lekári odporúčajú konzumovať malé množstvo slnečnicových semienok: 50-100 gramov. Najužitočnejšie semienka slnečnice v surovom stave. Nie sú vhodné pre ľudí trpiacich žalúdočnými vredmi či dnou.
zdroj:takprosto.cc
