Všetci sme si vedomí v dôležitosti dobrého spánku. Ale v posledných rokoch je priemerná dĺžka spánku znížená. Zo 7-8 hodín spánku máme 6-7 hodín spánku. Vďaka nášmu zrýchlenému spôsobu života. Nedostatok spánku sa nám odzrkadlí na našom tele.
zdroj: healthyholisticworld.com
Počas dňa, sa naše telo usilovne snaží držať s nami krok. Vyžaduje však množstvo času na zotavenie. Odpočinok a zotavenie, potrebujeme sa dobiť energiou na ďalší deň. Väčšina z nás si nedostatok spánku vynahrádza dobrou šálkou kávy. Je pravda, že káva nepomáha, sami sa zaťažujeme s kofeínom a nemáme trvalé výsledky.
Väčšina y najzávažnejších zdravotných problémov môže byť zapríčinená nedostatkom spánku. Podľa vedeckých štúdií ľudia, ktorý spia menej ako6 hodín majú zvýšené riziko srdcových ochorení. A ľudia, ktorý miluju spánok a vedia si pospať viac ako 9 hodín, majú zvýšené riziko o 38 percent s koronálnymi srdcovými ochoreniami a 65 percent vyššie riziko mozgovej príhody. Ako je u väčšina vecí bilancia, je dôležité nájsť si svoju rovnováhu. Iná štúdia prišla nato, že nedostatok spánku zvyšuje krvný tlak. Naše telo využíva čas keď spíme na zníženie krvného tlaku.
Moderný svet, v ktorom žijeme nás odvádza od toho mať dobrý spánok. Zažívame vyššie hladiny stresu, ktorá je spôsobená prácou, aktuálnou situáciou vo svete, rodinnou situáciou a ďalších faktorov. Moderné technológie zasahujú našu hladinu spánku bez toho, aby sme si to uvedomovali. Našťastie matka príroda nám pripravila ideálnu náplasť nato, aby sme sa vyspali. Pripravte sa ďalšie ráno, že vstanete úplne svieži a fit.
Čo potrebujete?
– 5 čajových lyžičiek organického medu
-1 lyžička ružovej Himalájskej morskej soli
Zmiešajte tieto zložky a uložte si ich do sklenej nádoby. Môžete si vytvoriť koľko chcete ale pomer 5:1 funguje najlepšie. Dajte si trochu zmesi pod jazyk, každý večer keď pôjdete spať a nechajte prirodzene rozpustiť.
Himalájska soľ obsahuje viac ako 80 minerálnych látok, ktoré sú nevyhnutné pre naše telo a rôzne procesy. Med obsahuje glukózu, ktorá dodáva naším bunkám energiu. Táto kombinácia soli a medu zvyšuje hladinu serotonínu a pomáha nám zmierňovať prirodzene stres. Vyskúšajte si tento prírodný liek a pripravte sa čeliť ďalším výzvam vášho dňa.
Komentuj!
Komentárov
