Známa modelka vám povie: Ako vyzerať skvelo aj po 35-tke! Toto pomôže každej žene

Elle Macpherson je austrálska supermodelka, návrhárka dámskej spodnej bielizne, herečka a matka dvoch detí. Môžeme povedať, že vyzerá perfektne ba dokonca ma náskok pred svojimi mladšími kolegami. 51-ročná modelka sa svojím vekom netají a otvorene zdieľa tipy, ktoré jej pomáhajú vyzerať úžasne a sexy.

Najdôležitejšia je podľa nej zdravá a vyvážená strava, pravidelná fyzická aktivita a rovnováha pH.

„Boli by ste prekvapení, keby ste našli v mojej kabelke testovacie pásiky na pH. Vždy ich mám pri sebe. Verím, že väčšina chorôb je spôsobená v dôsledku acidobázickej nerovnováhy.“

13453650_10154066923013780_485060833_n

13453650_10154066923013780_485060833_n

13453650_10154066923013780_485060833_n

Sedacie svaly

„V skutočnosti nemusíte chodiť do posilňovne na vybudovanie vašich sedacích svalov. Dajte si okolo nôh elastický pás na cvičenie a prechádzajte sa po izbe. Nepoškodí to vaše kĺby, pôsobí na svaly a zlepšuje držanie tela. Smozrejme by ste nemali vynechať drepy a robte ich tak často ako sa dá. Najdôležitejšie je, aby ste mali správnu techniku cvičenia.“

Cviky na chrbát

„Elle robí špeciálne cviky z jógy pre držanie tela a na odstránenie strií z oblasti hrudníka. Taktiež si tým celkovo spevňuje svaly. Ohne si kolená, zadok tlačí dozadu, spevní brucho a ramená posúva nadol. Chrbát a hlava sú v rovnej pozícii. Ruky naťahuje 15-krát pred seba do pomyselného písmena Y a potom do strán v tvare písmena T.“

Chodidlá

„Na konci cvičenia si Elle pritlačí chodidlo k tenisovej loptičke a pohybuje ním dopredu a dozadu. Toto jednoduché cvičenie je vhodnou variantou namiesto reflexológie a špeciélne pre ženy, ktoré často nosia topánky na vysokom opätku.“

Jej jedálniček je jednou z najdôležitejších vecí zo zdravého životného štýlu. Konzumuje bio produkty a denne vypije 3 litre vody.

Elle stelesňuje presne tú krásu, akú človek dokáže vyžarovať. Nie je to len on vnútornej kráse, ale aj o tom, aké produkty do seba vkladáme.

zdroj: brightside.me / www.speakerscorner.me

Komentuj!

Komentárov

Add Comment