Zopár zaujímavosti ku káve, ktoré ti zaručene rozšíria obzory #660: koľko hodín cvičenia týždenne môže zabrániť depresii a niečo o čučoriedkach

V dnešnom dieli zaujímavostí sa dozviete, koľko hodín cvičenia týždenne môže zabrániť depresii a tiež aj to, či dokáže znížiť emocionálnu “bolesť” obyčajná zmrzlina.

 

,,Depresia je závažným psychickým ochorením, ktoré často vedie až k samovražedným snahám nielen u dospelých ľudí, ale bohužiaľ už aj u mladistvých. Ako depresiu na svojom blízkom spoznáte? Depresia býva najčastejšie prejavovaná navonok smútkom, beznádejou, stratou záujmu o koníčky, nedostatkom energie na čokoľvek, myšlienkami na smrť či dokonca samovraždu. V štúdii z decembra 2017, ktorá sa volá Evidence-Based Practise in Child and Adolescent Mental Health, autori uvádzajú, že cvičenie môže u dospievajúcich znížiť symptómy depresie, ba dokonca môže byť alternatívou terapie či liekov.”

,,Sladké, dobré a tak zdravé. Čučoriedky, hoci neobsahujú taký vysoký podiel vitamínu C, sú pozoruhodné pre svoju vysokú hladinu antioxidantov, ktoré pôsobia blahodarne proti zápalom v mozgovom tkanive. Okrem prevencie voči mozgovým chorobám účinne pôsobia aj proti stresu a taktiež zlepšujú pamäť.”

 

Zdroje 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

Málo? Tak hor sa na predošlú časť!

Príspevok Zopár zaujímavosti ku káve, ktoré ti zaručene rozšíria obzory #660: koľko hodín cvičenia týždenne môže zabrániť depresii a niečo o čučoriedkach zobrazený najskôr Zaujímavý Svet.

Add Comment